Bere caffè amaro, al di là della preferenza in termini di sapore, comporta diversi benefici per la salute che è importante conoscere!
C’è chi lo beve dolcissimo, chi appena zuccherato, chi solo con dolcificante e chi invece amaro: il caffè per noi italiani è un intermezzo quasi musicale, una pausa da tutto e da tutti, una necessità sia fisica che mentale, ma anche una semplice scusa per stare insieme con gli amici specialmente se non si vedono da un po’. Bevuto in grosse quantità può provocare diverse problematiche, eppure ciò che molti non sanno è che, se assunto nelle giuste dosi, il caffè amaro può apportare parecchi benefici al nostro organismo e tutti variegati.
Dalla salute del cuore a quella dell’intestino, passando per cervello e articolazioni. Ecco perché oggi voglio svelarti qualche beneficio incredibile da non prendere sottogamba. Scopriamoli!
I benefici del caffè amaro spiegati in pillole: perché fa così bene
Bere caffè amaro è per molti una semplice prassi: spesso chi lo zucchera tende a non percepirne bene il sapore oppure non riesce a ‘risvegliarsi‘ grazie alla caffeina contenuta. Il caffè tuttavia è responsabile di molti benefici apportati sia per l’organismo sia per alcune funzioni mentali. Se quindi lo bevi ancora zuccherato, eccoti subito svelati alcuni motivi per cui dovresti subito berlo amaro e al naturale!
Prima di tutto, bere caffè con lo zucchero aggiunge calorie vuote alla bevanda che possono aumentare i picchi glicemici. Berlo al contrario senza aggiunta di zuccheri o altri dolcificanti permette al fegato di lavorare meglio e di non appesantirsi. Inoltre lo zucchero tenderebbe a inibire anche la caffeina stessa, mentre bevuto al naturale, il caffè può apportare la giusta dose di energia ‘istantanea‘ in grado di aiutarci a metà mattinata o a metà pomeriggio.
Caffè amaro per aiutare cuore, pelle e capelli
Gli aiuti più concreti legati all’assunzione di caffè amaro, tuttavia, riguardando la salute del cuore, della circolazione, ma anche della pelle e dei capelli. Difatti contiene parecchi antiossidanti in grado di combattere l’invecchiamento precoce del derma facendolo apparire al contrario luminoso, elastico e più giovane. La caffeina contribuisce anche alla salute generale del cuoio capelluto e dei capelli, rendendoli morbidi, più setosi e robusti.
È stato dimostrato anche che bere caffè senza zucchero riduce drasticamente l’infiammazione cronica, coinvolgendo quindi la salute cardiovascolare. La caffeina sostiene il cuore a pompare meglio il sangue e anche la circolazione viene nettamente migliorata (difatti molti integratori prevedono la presenza di caffeina al loro interno), a patto sempre che il consumo di caffè sia regolarmente senza zucchero.
Quante dosi assumere per godere di tutti i benefici? La media si attesta tra i due o al massimo tre caffè al giorno, meglio se un po’ più lunghi e non espressi. Puoi bere tuttavia un espresso al mattino e gustarlo a metà mattinata o dopo pranzo un po’ più allungato.
